第2138章 恐怖成績，直接跳兩檔？？？（1/2）
第2144章 恐怖成績，直接跳兩檔？？？
沒有人想得到。
她這一槍竟然能達到這樣的程度。
陳娟去年拿到奧運會的100米銅牌。
還有很多人都不服。
認為她多少占了點運氣。
那麼這一場。
就是陳娟對於自己最好的證明。
在百米短跑項目中，後程和最後衝刺的二十米往往是決定比賽勝負的關鍵階段。
運動員在這一階段不僅要保持高速奔跑，還要克服疲勞，實現速度的最大化輸出。
而在影響百米後程和衝刺表現的眾多因素中，肩膀產生的穩定扭轉力……
發揮著至關重要卻又常被忽視的作用。
最後二十米了。
這時候必須拿出本事。
布朗奧卡巴雷都開始最後衝刺。
尤其是奧卡巴雷。
今年才算是真正讓人感覺到她的不凡。
就連旁邊的布朗。
尤其感覺清晰。
布朗之前根本就沒有把奧卡巴雷當成一個人物。甚至他都沒想過自己這一槍跑的不錯的情況下，還會被奧卡巴雷追上。
甚至是……
逐漸加速開始超越。
真是開始超越。
奧卡巴雷這裡拿出了超級大長腿生理意義上的天賦。
布朗這方面。
就不如她。
可以說前面奧卡巴雷有多狼狽。
那麼現在。
就有多志得意滿。
超級後程。
奧卡巴雷大大小小也算一個。
這一點。
即便是布朗，都很難擋得住。
所以，在最後的衝刺區開始。
奧卡巴雷。
已經反殺到了第三位。
開始朝著前面的陳娟和弗雷澤發起進攻。
這。
才是奧卡巴雷想像中的樣子。
自己天生就該是這樣的人。
她甚至開始幻想。
一舉完成超越。
把陳娟和弗雷澤都給反超過去。
最終自己拿下冠軍。
不過。
想法是美好的。
現實嘛。
在沒有人看到的地方。
陳娟。
感覺自己擊碎了那道牆。
她從沒想過竟然會這麼順利。
怎麼想著也得多來幾次。
哪裡知道？
一次就給粉碎了。
既然如此。
那也不要猶豫。
繼續保持衝擊。
利用好這個狀態。
一口氣把自己的成績刷到更高的層面上。
短跑是一個全身協調運動的過程，涉及到多個關節和肌肉群的協同工作，形成了複雜的動作鏈。
從下肢蹬地發力開始，力量通過髖關節、膝關節和踝關節傳遞到地面，同時產生反作用力推動身體向前。
在這個過程中，上肢的擺動對於維持身體平衡、協調上下肢運動以及增加動力輸出起著不可或缺的作用。
上肢擺動與下肢動作相互配合，形成一個完整的動力系統。
就比如現在。
當陳娟一側下肢向前擺動時。
對側上肢也會相應地向前擺動。
這種交叉配合有助於維持身體的平衡和穩定。
提高跑步效率。
但這……
只是表面。
只是開始。
你不要忘記了。
陳娟。
她也是後程高手發家。
只不過是這兩年，她開始掌握曲臂起跑，漸漸才讓人忽略了這個地方。
其實。
陳娟。
最強的是後程啊。
砰砰砰砰砰。
八十米。
陳娟調動核心肌群包括腹部、背部、骨盆周圍的肌肉群。
它們在短跑中起到穩定身體重心、傳遞力量和協調肢體運動的關鍵作用。
核心肌群就像身體的「發動機」和「穩定器」，在跑步過程中，核心肌群通過收縮產生力量，將下肢蹬地的力量向上傳遞到上肢，同時也將上肢擺動的力量向下傳遞到下肢，實現上下肢力量的有效整合。
然後強大的核心肌群能夠保證身體在高速奔跑中保持正確的姿勢，減少能量損耗，提高力量傳遞效率。
例如，在百米後程和衝刺階段，核心肌群的穩定作用可以防止身體出現過度的晃動和扭轉，確保運動員能夠將更多的能量用於向前加速。
就像是現在。
陳娟做的這樣！
她的核心開始繃住，這麼多年在蘇神照顧下打磨身體，強度早就已經達到了，自己都沒有預料的一個高度。
而且這個基礎在前期的展現還不會這麼明顯。
越到了後期。
越到了職業生涯的高點。
你才越能感覺出來。
蘇神幫她做的這些所謂基礎工作，到底有多強。
二沙島這邊。
沒有一個核心差的。
尤其是小團隊。
最差的周兵。
他的核心能力其實都要比其餘的一線隊員強上一節。
核心穩定的主才能繼續下面的工作。
到了最後20米。
陳娟也要拿出真本事。
需知道肩膀的扭轉運動主要由多組肌肉協同完成。
三角肌是肩部的主要肌肉之一，它分為前、中、後三束，不同束的收縮可以使肩部產生不同方向的運動。
在肩膀扭轉過程中，三角肌前束和後束相互配合，實現肩部的扭轉動作。
這時候胸大肌和背闊肌也參與其中，胸大肌收縮時可以使肩部內收和內旋，背闊肌收縮則有助於肩部外展和外旋。
此外，肩部的小肌肉群，如岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌等，雖然力量相對較小，但它們對於維持肩部的穩定性和精確控制肩部運動起著重要作用。
這些小肌肉群能夠微調肩部的位置和角度，確保在肩膀扭轉過程中，肩部關節能夠保持穩定。
這是第一步。
叫做衝刺區肩部肌肉協同。
然後就是第二步。
肩部關節是人體中最靈活的關節之一，它由肩胛骨、鎖骨和肱骨組成，通過多種韌帶和肌肉連接在一起。
這種複雜的結構使得肩部能夠進行廣泛的運動，包括前屈、後伸、外展、內收、內旋和外旋等。
在肩膀產生穩定扭轉力的過程中，肩部關節的結構起到了重要的支撐作用。
肩關節的球窩結構允許肱骨在關節盂內自由轉動，為肩膀的扭轉提供了廣闊的活動範圍。
同時，關節周圍的韌帶和肌肉能夠限制肩部的過度運動，保證肩部在扭轉過程中的穩定性。
就像是盂肱韌帶可以防止肱骨過度前脫位和後脫位。
喙肩韌帶則可以限制肩部的過度外展。
這些韌帶和肌肉共同協作，確保肩部在產生扭轉力時能夠保持正常的運動軌跡和穩定性。
那這些。
能帶來什麼呢？
能帶來……
動作協調與頻率加快！
砰砰砰砰砰。
八十五米！
在百米後程和衝刺階段，運動員的身體疲勞逐漸加劇，維持高步頻變得更加困難。
而肩膀產生的穩定扭轉力可以通過與下肢動作的協調配合，幫助運動員保持正確的跑步節奏，提高步頻。
只見陳娟用肩膀進行穩定扭轉時，會同時帶動身體的轉動。
這種轉動與下肢的蹬地和擺動動作形成一種協同效應。
陳娟知道這一場，高手多不勝數。
她只能儘可能發揮自己，才有一點希望。
希望什麼當然是……
衝擊冠軍。
即便是對手是弗雷澤。
即便是對手是布朗或者奧卡巴雷，還有其他的。
都……
沒關係。
起碼這說明陳娟現在的心態。
已經是發生了巨變。
就算是在這種陣容的壓迫下。
她現在首先想的。
也是，怎麼，贏。
有沒有機會贏。
這就是不知不覺通過比賽榮譽，實力漸漸累積起來的認知變化。
如果是放在國內以前的田徑環境，那恐怕你告訴陳娟怎麼想，她也不敢想。
要是她沒有在這10年拿到這麼多的榮譽，在國際賽場上也不停的突破。
那她恐怕也不會，或者說是不敢這麼想。
砰砰砰砰砰。
當一側肩膀向前扭轉時。
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