第68章單槓的八個練習（下）（2/2）

喬林的身體又開始盪了起來，再盪到前面的時候，右手忽然鬆開，靠著左手的力量吊在槓上，身體直接轉體180度，右手往上一勾，握在了單槓上，身體盪了出來，在回來的收拾，雙腿回勾，右腿在前，左腿在後。

在身體盪到單槓正下方的時候，雙臂用力，身體上升，把單槓卡在了大腿根部，身體穩穩的旋轉到了單槓的上面。

然後，卡在單槓上的喬林，身體向後一倒，在單槓上完成後旋動作。

右臂撐在單槓上，左手放到右手的右側，在單槓上，又把身體轉了過來，下槓，吊在了單槓上。

「七練習：踩槓全旋轉360，也叫後擺上！」

「這個和四練習掛腿上類似，但是這裡的雙腿是要併攏的……」

相對來說，這個也沒有什麼技巧和難度了，就是身體在單槓下前後盪起來，然後順著盪的力度，到了單槓上面。

然後，喬林做出了一個令費圖和許三多傻眼的動作。

只見喬林在槓上做出了一個腹部繞槓的動作，然後，在身體回來的時候，突然收起雙腿，雙腳踩在了兩手之間的單槓上，就那麼在槓上旋轉了起來。

「班長牛逼~」

費圖終於忍不住的發出了敬佩的聲音，不管自己能不能做到，看別人做出這種動作，衝擊力也是蠻大的。

再次吊在單槓下，喬林的臉色已經很紅了，汗水也不停的留下。

畢竟，從二練習到七練習，喬林的身體是沒有落地的，一直在單槓上下來回動作著。

「八練習：槓上360度大迴環，嗯，也叫大迴環！」

「上槓動作和七練習後擺上一樣……」

喬林上了單槓。

然後，在費圖和許三多目瞪狗呆中。

喬林雙手握槓，身體直接在單槓上轉起了圈，是整個身體以雙手為軸，在單槓上選裝。

轉了有七八個，喬林停下了，身體穩穩的落到了地面上。

這個時候。

喬林看到了費圖和許三多還沉浸在被震驚的神情里。

喬林的臉上無法控制的露出了得意的表情，畢竟，能在費圖這裡看到這個表情，喬林還是很滿意的，誰讓這個小子的體能太變態了呢？

「班長，我們要練這個？」費圖回過神來，眼神還沒有聚焦，就開口問道。

「嗯，下午就訓練這八個練習！」喬林笑著點頭。

「!」費圖眼睛一亮。

喬林以為費圖是被他的動作帥到了。

其實是費圖覺得許三多可以轉移他的注意力了，畢竟，腹部繞槓，許三多也是很牛逼的，就是不知道今天許三多能夠發揮到什麼地步。

然後。

費圖和許三多分別到了一個單槓下面。

秦羽、喬林看著費圖，孫超、王玉龍看著許三多。

兩人開始了單槓的訓練。